妊活中の栄養

　妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。　果物は果糖なので、空腹時に食べると、一気に血糖値があがります。しかし、果物の酵素が消化を助けてくれるので、食前に食べると胃腸の負担が減ります。メリット・デメリット両方あります。なら、...

　妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。　質問です。朝食は毎日食べますか？私は夜勤をしていた頃、朝方急患が来ると、朝ごはんを食べる時間が取れないこともありました。そうすると、19時に食べたとして、次が1２時だと1７時間エネル...

　妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。　発酵食品は腸にいいかとなと、妊活時にヨーグルトを毎朝食べていました。身体によさそうイメージです。今のイメージは、合う人、合わない人がいて、ちょっと難しいと思っています。　例えばヨーグ...

　　妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。　必要な物を必要な量食べることが、妊活には必須です。逆の視点から見ると、不要な物の摂取量は減らすことも、妊活では必須です。　いろいろありますが…おすすめはキッチンにある調味料です。私...

　妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。　白いお砂糖は体に良くない。だから、体に良さそうな茶色の三温糖に変えました。これ、私のことです。私もそうです、と思われたあなた。ちょっと待ってです。　まず、白いお砂糖の精製糖がなぜ良く...