妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。
発酵食品は腸にいいかとなと、妊活時にヨーグルトを毎朝食べていました。
身体によさそうイメージです。
今のイメージは、
合う人、合わない人がいて、
ちょっと難しいと思っています。
例えばヨーグルトなどの乳製品は、
冷えや経血の粘りに繋がります。
乳酸菌と常在菌が戦ってしまい、
腸内細菌が減ってしまうこともあります。
すると、栄養の消化吸収に影響がでます。
妊活においては、質の良い卵子・正常なホルモンバランスのため、
栄養をしっかり摂って届けたい。
良かれと思って食べた物が、
食べ過ぎにより逆効果になることもあります。
なので、腸に良い、体に良い妊活目的なら、
納豆・お味噌・麹など昔からあるものが、
日本人に合いやすいので、私はこちらをおすすめします。
私のお気に入りは塩麴です。
簡単なので手作りします。
あまり多量には作らず、１カ月ほどで使い切り、
新しいものを作成します。
仕事に家事に育児に・・と、忙しく妊活をお過ごしのあなたにこそ、
塩麴おすすめします。
鶏肉に付け込んで焼くだけで美味しい、
その付け込んだお肉で親子丼したら、
時間が経ってもお肉が柔らかくて美味しい、
家事の時間も短縮でき、美味しく、体にもいい。
ぜひ、お試しください。
