発酵食品は体にいい⁈妊活にいい⁈

妊活中の栄養

 

妊活サポートナースの媛川桜乃香(ひめかわさのか)です。

 

発酵食品は腸にいいかとなと、妊活時にヨーグルトを毎朝食べていました。

身体によさそうイメージです。

今のイメージは、

合う人、合わない人がいて、

ちょっと難しいと思っています。

 

例えばヨーグルトなどの乳製品は、

冷えや経血の粘りに繋がります。

乳酸菌と常在菌が戦ってしまい、

腸内細菌が減ってしまうこともあります。 

すると、栄養の消化吸収に影響がでます。

妊活においては、質の良い卵子・正常なホルモンバランスのため、

栄養をしっかり摂って届けたい。

良かれと思って食べた物が、

食べ過ぎにより逆効果になることもあります。

 

なので、腸に良い、体に良い妊活目的なら、

納豆・お味噌・麹など昔からあるものが、

日本人に合いやすいので、私はこちらをおすすめします。

 

私のお気に入りは塩麴です。

簡単なので手作りします。

あまり多量には作らず、1カ月ほどで使い切り、

新しいものを作成します。

仕事に家事に育児に・・と、忙しく妊活をお過ごしのあなたにこそ、

塩麴おすすめします。

鶏肉に付け込んで焼くだけで美味しい、

その付け込んだお肉で親子丼したら、

時間が経ってもお肉が柔らかくて美味しい、

家事の時間も短縮でき、美味しく、体にもいい。

ぜひ、お試しください。

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