妊活中の栄養 妊活中の食事、意外と知らない落とし穴
妊活サポートナースの媛川（ひめかわ）です。 「妊活中は体にいいものを…」そう思って、野菜を増やしたり、カロリー控えめな食事を意識していませんか？玄米がいいと知り、全てを玄米にするなどとても素敵な心がけです。でも、そんな方ほど陥りやすい“落...
妊活中の栄養
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妊活ケア方法 心のどこかで妊娠できないかもと思う時
妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。 妊娠しない時落ち込まないように、心のどこかで妊娠できないと思っていませんか？ 妊活中は、妊娠判定が近づくとソワソワ・ドキドキ。あえて気にしないようにしてみたり、楽しいことを考えて過ご...
妊活ケア方法 妊活は、我慢しないこと
妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。 〇〇しない、というマイナス発言。できれば使いたくないです。でも、我慢しないは妊活中に積極的に使ってください。 例えば、妊活に良くないから「甘いものは我慢しています」。我慢しない方法が...
妊活ケア方法 妊活中、玄米はどうなんですか？
妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。 私が妊活中、発酵玄米を食べている時期がありました。便秘もあり、ともかく体に良いことをしようと。結果、私は理想とする結果がでず、いつの間にかやめていました。 先日、２人目妊活中で玄米生...
妊活ケア方法 はちみつで妊娠力アップ！
妊活サポートナースの媛川桜乃香(ヒメカワサノカ)です。 ここ数日、夏から秋になってきたことを感じる、曇っていると少し肌寒さを感じる横浜です。 季節の変わり目は、気温が変化します。この微妙な変化を体は非日常と判断し、恒常性が保たれていない状...
妊活中の栄養 食事を楽しむ妊活が成功のもと
妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。 はこにわプレートを通して、農家さんが一生懸命育ててくださたお米を食べる機会に恵まれました(^^)炊いてみると香りがよく、つやつやで味がしっかり( *´艸｀)さらに、冷めても美味しいこ...
妊活ケア方法 妊活中の甘い物は敵⁈ー避けたい食品③人工甘味料ー
妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。 妊活中の甘味は敵か⁈私の考えは、「甘味は使い方によっては味方にできる」です。 甘い物は控えています。お菓子、気になります。妊活中の方だけではなく、お子様がいるママさんは、気になるとこ...
妊活ケア方法 妊活中の油は気にされますか？ー避けたい食品②トランス脂肪酸ー
妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。 マーガリンはNG。コレステロール気になる。酸化するから油はNG。オメガ３系・6系⁈太る⁈などなど、脂質が気になる妊活中の女性と先日、お話しする機会がありました。 妊活時、三大栄養素の...
妊活ケア方法 パン・パスタ・ケーキ 小麦はダメな妊活していますか？ー避けたい食品①外国産小麦ー
妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。 卵子の質・体質改善・ホルモンバランスを整える。そのために、妊活時に栄養を見直されることも多いかと思います。私も当時、○○を食べた方がいい、○○のサプリメントがいいと、積極的に取る物を...
妊活ケア方法 妊活中のカフェインやシュガーの摂りすぎがホルモンバランスに影響を与えてしまう？
妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。 カフェインは体を冷やすから控えています。妊活中、頑張って控えていました。今は、頑張らなくてもコーヒーを欲さない身体になりました。 カフェインの冷えも大きな問題ですが、他にも大きな問題...