妊活中の栄養

　妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。　妊娠しない時落ち込まないように、心のどこかで妊娠できないと思っていませんか？　妊活中は、妊娠判定が近づくとソワソワ・ドキドキ。あえて気にしないようにしてみたり、楽しいことを考えて過ご...

　妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。　〇〇しない、というマイナス発言。できれば使いたくないです。でも、我慢しないは妊活中に積極的に使ってください。　例えば、妊活に良くないから「甘いものは我慢しています」。我慢しない方法が...

　妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。　私が妊活中、発酵玄米を食べている時期がありました。便秘もあり、ともかく体に良いことをしようと。結果、私は理想とする結果がでず、いつの間にかやめていました。　先日、２人目妊活中で玄米生...

　妊活サポートナースの媛川桜乃香(ヒメカワサノカ)です。　ここ数日、夏から秋になってきたことを感じる、曇っていると少し肌寒さを感じる横浜です。 季節の変わり目は、気温が変化します。この微妙な変化を体は非日常と判断し、恒常性が保たれていない状...

　妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。　妊活中の甘味は敵か⁈私の考えは、「甘味は使い方によっては味方にできる」です。　甘い物は控えています。お菓子、気になります。妊活中の方だけではなく、お子様がいるママさんは、気になるとこ...

　妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。　マーガリンはNG。コレステロール気になる。酸化するから油はNG。オメガ３系・6系⁈太る⁈などなど、脂質が気になる妊活中の女性と先日、お話しする機会がありました。　妊活時、三大栄養素の...

　妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。　卵子の質・体質改善・ホルモンバランスを整える。そのために、妊活時に栄養を見直されることも多いかと思います。私も当時、○○を食べた方がいい、○○のサプリメントがいいと、積極的に取る物を...

　妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。　カフェインは体を冷やすから控えています。妊活中、頑張って控えていました。今は、頑張らなくてもコーヒーを欲さない身体になりました。　カフェインの冷えも大きな問題ですが、他にも大きな問題...

　妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。　果物は果糖なので、空腹時に食べると、一気に血糖値があがります。しかし、果物の酵素が消化を助けてくれるので、食前に食べると胃腸の負担が減ります。メリット・デメリット両方あります。なら、...