冷え性改善

　妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。　また冷えてる、私、、、。冷えたらダメなのに、、、。冷えるから〇〇行くの止めておこう、、、。もちろん冷えは大敵です。でも、妊活にだけではなく、どんな人にとっても基本的には冷えない方がい...

　妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。　最近眠りが浅いです。夜、トイレで目が覚めます。頭痛がします。最近不調を訴える方が多いです。季節の変わり目で、自律神経が乱されています。気温が上がり下がりと、一定でない不安定なこと。こ...

　こんにちは、妊活サポートナースの媛川桜乃香（ヒメカワサノカ）です。　妊活では、体が温かい人を目指します。温かいということは、お腹も暖かく子宮卵巣にしっかり血液が届くということです。血液に栄養や酸素やホルモンが入っていますので、卵子の質を上...

こんにちは、妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。　自律神経の切り替え、上手くいってますか？　自律神経とは、自らの意思とは関係なく２４時間、体をベストな状態に保つために動いている神経です。自律神経は２つあって、１つは昼間に活...

　妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。　朝晩と寒い日が増えてきました。冷えていませんか？　どこが冷えていますか？「手足の先が冷えます」と言われる方は冷えがわかりやすい。手足は冷たくないという方は、ぜひお腹を触ってみてくださ...

　妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。　　妊活時、布ナプキンがいいと教えてもらいました。頑張って布ナプキンを使っていました。よくわかってなかったけれど・・・。今回は、ナプキンについて書いてみようと思います。　使い捨ての紙ナ...

　妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。　私は妊活を考える時、妊娠までのステップを５つに分けてみています。　ステップ①排卵準備卵巣で卵子が育ち、卵巣から1個の卵子がポンとでてきます。ポンと出てくるまでの準備期間を１つのステッ...

　妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。　冷え性改善①、②、③、試したけど、やっぱりまだ冷えるわーというあなた。ちょっと振り返ってみて、すごーくリラックスできている時に、冷えがなかった経験がある方は、自律神経からアプローチし...

　妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。　改善方法①と改善方法②で、栄養からの改善方法を書きました。今回は運動からのアプローチです。　冷えを改善し、血行を良くすることで、酸素や栄養やホルモンが体中に運ばれます。幸せホルモンも...

　妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。　改善方法①で、まずは食事でタンパク質を増やしましょうと提案しました。今回は、なぜ、まずはタンパク質から増やすのか？タンパク質の必要性について追加したいと思います。　妊活には○○の栄養...