冷え性改善 「温活」 夏の注意点と効果的な方法
妊活サポートナースの媛川（ひめかわ）です。「温活って、冬だけのものじゃないの？」そんなふうに思っていませんか？ 実は、夏こそ注意が必要なんです。私も看護師としてたくさんの女性と関わる中で、「夏の“隠れ冷え”」に悩む方が多いことを感じていま...
冷え性改善
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冷え性改善 冷えてる人は妊娠しづらい？！
妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。 また冷えてる、私、、、。冷えたらダメなのに、、、。冷えるから〇〇行くの止めておこう、、、。もちろん冷えは大敵です。でも、妊活にだけではなく、どんな人にとっても基本的には冷えない方がい...
冷え性改善 季節の変わり目、妊活中はちょっと注意を
妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。 最近眠りが浅いです。夜、トイレで目が覚めます。頭痛がします。最近不調を訴える方が多いです。季節の変わり目で、自律神経が乱されています。気温が上がり下がりと、一定でない不安定なこと。こ...
冷え性改善 食べることで「冷たい人」から「温かい人」へ
こんにちは、妊活サポートナースの媛川桜乃香（ヒメカワサノカ）です。 妊活では、体が温かい人を目指します。温かいということは、お腹も暖かく子宮卵巣にしっかり血液が届くということです。血液に栄養や酸素やホルモンが入っていますので、卵子の質を上...
冷え性改善 冷え対策 自律神経スイッチをスムーズに
こんにちは、妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。 自律神経の切り替え、上手くいってますか？ 自律神経とは、自らの意思とは関係なく２４時間、体をベストな状態に保つために動いている神経です。自律神経は２つあって、１つは昼間に活...
冷え性改善 冷えはお腹を触って確認を！
妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。 朝晩と寒い日が増えてきました。冷えていませんか？ どこが冷えていますか？「手足の先が冷えます」と言われる方は冷えがわかりやすい。手足は冷たくないという方は、ぜひお腹を触ってみてくださ...
冷え性改善 妊活の時は布ナプキンが良いと言われて・・・。本当は紙と布、どちらが良いの？
妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。 妊活時、布ナプキンがいいと教えてもらいました。頑張って布ナプキンを使っていました。よくわかってなかったけれど・・・。今回は、ナプキンについて書いてみようと思います。 使い捨ての紙ナ...
冷え性改善 妊娠までの5つのステップ。妊活に迷った時はこのステップを思い出したい！
妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。 私は妊活を考える時、妊娠までのステップを５つに分けてみています。 ステップ①排卵準備卵巣で卵子が育ち、卵巣から1個の卵子がポンとでてきます。ポンと出てくるまでの準備期間を１つのステッ...
冷え性改善 子宮に血液を届けたいから、妊活の時こそ冷え性は改善したいー改善方法④ー
妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。 冷え性改善①、②、③、試したけど、やっぱりまだ冷えるわーというあなた。ちょっと振り返ってみて、すごーくリラックスできている時に、冷えがなかった経験がある方は、自律神経からアプローチし...
冷え性改善 子宮に血液を届けたいから、妊活の時こそ冷え性は改善したいー改善方法③ー
妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。 改善方法①と改善方法②で、栄養からの改善方法を書きました。今回は運動からのアプローチです。 冷えを改善し、血行を良くすることで、酸素や栄養やホルモンが体中に運ばれます。幸せホルモンも...