冷え性改善

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冷えてる人は妊娠しづらい?!

 妊活サポートナースの媛川桜乃香(ひめかわさのか)です。 また冷えてる、私、、、。冷えたらダメなのに、、、。冷えるから〇〇行くの止めておこう、、、。もちろん冷えは大敵です。でも、妊活にだけではなく、どんな人にとっても基本的には冷えない方がい...
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季節の変わり目、妊活中はちょっと注意を

 妊活サポートナースの媛川桜乃香(ひめかわさのか)です。 最近眠りが浅いです。夜、トイレで目が覚めます。頭痛がします。最近不調を訴える方が多いです。季節の変わり目で、自律神経が乱されています。気温が上がり下がりと、一定でない不安定なこと。こ...
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食べることで「冷たい人」から「温かい人」へ

 こんにちは、妊活サポートナースの媛川桜乃香(ヒメカワサノカ)です。 妊活では、体が温かい人を目指します。温かいということは、お腹も暖かく子宮卵巣にしっかり血液が届くということです。血液に栄養や酸素やホルモンが入っていますので、卵子の質を上...
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冷え対策 自律神経スイッチをスムーズに

こんにちは、妊活サポートナースの媛川桜乃香(ひめかわさのか)です。 自律神経の切り替え、上手くいってますか? 自律神経とは、自らの意思とは関係なく24時間、体をベストな状態に保つために動いている神経です。自律神経は2つあって、1つは昼間に活...
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冷えはお腹を触って確認を!

 妊活サポートナースの媛川桜乃香(ひめかわさのか)です。 朝晩と寒い日が増えてきました。冷えていませんか? どこが冷えていますか?「手足の先が冷えます」と言われる方は冷えがわかりやすい。手足は冷たくないという方は、ぜひお腹を触ってみてくださ...
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妊活の時は布ナプキンが良いと言われて・・・。本当は紙と布、どちらが良いの?

 妊活サポートナースの媛川桜乃香(ひめかわさのか)です。  妊活時、布ナプキンがいいと教えてもらいました。頑張って布ナプキンを使っていました。よくわかってなかったけれど・・・。今回は、ナプキンについて書いてみようと思います。 使い捨ての紙ナ...
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妊娠までの5つのステップ。妊活に迷った時はこのステップを思い出したい!

 妊活サポートナースの媛川桜乃香(ひめかわさのか)です。 私は妊活を考える時、妊娠までのステップを5つに分けてみています。 ステップ①排卵準備卵巣で卵子が育ち、卵巣から1個の卵子がポンとでてきます。ポンと出てくるまでの準備期間を1つのステッ...
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子宮に血液を届けたいから、妊活の時こそ冷え性は改善したいー改善方法④ー

 妊活サポートナースの媛川桜乃香(ひめかわさのか)です。 冷え性改善①、②、③、試したけど、やっぱりまだ冷えるわーというあなた。ちょっと振り返ってみて、すごーくリラックスできている時に、冷えがなかった経験がある方は、自律神経からアプローチし...
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子宮に血液を届けたいから、妊活の時こそ冷え性は改善したいー改善方法③ー

 妊活サポートナースの媛川桜乃香(ひめかわさのか)です。 改善方法①と改善方法②で、栄養からの改善方法を書きました。今回は運動からのアプローチです。 冷えを改善し、血行を良くすることで、酸素や栄養やホルモンが体中に運ばれます。幸せホルモンも...
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子宮に血液を届けたいから、妊活の時こそ冷え症は解消したいー改善方法②ー

 妊活サポートナースの媛川桜乃香(ひめかわさのか)です。 改善方法①で、まずは食事でタンパク質を増やしましょうと提案しました。今回は、なぜ、まずはタンパク質から増やすのか?タンパク質の必要性について追加したいと思います。 妊活には○○の栄養...