妊活中の便秘 妊活中の便秘。ー②原因と対策ー
妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。 妊活中の便秘①で、便秘の危険性を書きました。今回は原因と対策についてです。 便秘ってホント複雑で、いろいろ絡み合ってる場合が多いです。代表的なものを３つ。①水分不足体は６０%が水分で...
2023-05
妊活中の便秘 
妊活中の便秘 妊活中の便秘。ー①危険性ー
妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。 便秘ってありますか？便秘で苦しいですか？便秘だけど苦しくはないですか？ 男性に比べて女性の方が便秘になりやすいと言われます。便秘に慣れてしまい、1週間くらいでなくても苦しくないと言わ...
妊活ケア方法 妊活時のよもぎ蒸し・ホットヨガ・岩盤浴など。期待している効果になってますか？
こんにちは、妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。 冷え改善・デトックス・よもぎ成分の吸収・気持ちよい・リフレッシュ。いろいろありますが、どんな効果を期待して通いますか？ 私はとにかく冷えていた人なので、冷えを改善しようと...
妊活ケア方法 妊活に玄米がいい、砂糖はダメ⁈ 理由を知って、妊活に効果がある物を選択することが大事
こんにちは、妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。 私は妊活始めた頃、玄米がいいかなと、いろんな玄米を食べていました。玄米の方が体に良さそう、便秘も治りそうと思って。白米の方が美味しいなーと思いながら。 玄米と白米を比較す...
冷え性改善 子宮に血液を届けたいから、妊活の時こそ冷え性は改善したいー改善方法④ー
妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。 冷え性改善①、②、③、試したけど、やっぱりまだ冷えるわーというあなた。ちょっと振り返ってみて、すごーくリラックスできている時に、冷えがなかった経験がある方は、自律神経からアプローチし...
冷え性改善 子宮に血液を届けたいから、妊活の時こそ冷え性は改善したいー改善方法③ー
妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。 改善方法①と改善方法②で、栄養からの改善方法を書きました。今回は運動からのアプローチです。 冷えを改善し、血行を良くすることで、酸素や栄養やホルモンが体中に運ばれます。幸せホルモンも...
冷え性改善 子宮に血液を届けたいから、妊活の時こそ冷え症は解消したいー改善方法②ー
妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。 改善方法①で、まずは食事でタンパク質を増やしましょうと提案しました。今回は、なぜ、まずはタンパク質から増やすのか？タンパク質の必要性について追加したいと思います。 妊活には○○の栄養...
冷え性改善 子宮に血液を届けたいから、妊活の時こそ冷え性は解消したいー改善方法①ー
妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。 女性で冷え性の方は多いです。妊活するなら、冷え性は改善しておきたいことの１つです。なぜなら、子宮は大きな血管が繋がっておらず、細い血管で養われているから。元々細い血管が、冷えでさらに収...
妊活中の不安な気持ち 妊活が辛いと感じた時、心の重荷を少しでも軽くする方法を試していました
こんにちは、妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。 妊活中、私の気持ちはいつもジェットコースターでした。基礎体温が気になり、生理が遅れれば期待し、妊娠報告を聞けば心がざわつき、夫の一言がなんだか気になったり。 妊活中、気持...
妊活中の不安な気持ち 繰り返した流産から不妊を疑い、その後、気持ちが軽くなるまで
こんにちは、妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。 妊娠できるという根拠のない自信。私はめちゃめちゃありました。妊娠しないという発想すらなかったと言った方が近いかな。 結婚は30代後半、看護師として夜勤のあるシフト、通勤時...