妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。
子宮は受精卵がくっついて、育っていく場所です。
受精卵にとっては、フカフカのベッドの方が、
居心地がよく、すくすく育っていきます。
子宮の環境を整えるには、あなたの力で元気な生理を目指します。
あなたの生理は元気ですか？
・約28日周期
・3～５日で生理が終る
・レバーのような塊がない
・トイレで排血できる
・2日目が一番多い
・生理の始まりは朝
・生理痛はない
生理を整える＝受精卵のベッドを整えることです。
生理を整えるケアはいろいろあります。
血行をよくするために、温活される方も多いと思います。
この血行を良くするケアの時、
見落としやすいポイントとして、
水分不足になっていませんか？
1日1～1.5L飲んでいますという方。
1日にトイレ５～７回以上行きますか？
飲んだだけで出していないと、
浮腫みになります。
また、カフェインは利尿作用があるので、
水分摂取には含めません。
お茶も種類によっては、吸収までに時間がかかる物もあります。
効率的には、白湯がベスト。
白湯、どうやって作っていますか？
コトコト弱火で、沸騰してから10～15分くらい沸す。
50度くらいまで冷まして飲む。
この方法で、白湯が優しく美味しくなります。
グラグラ強火で一気に沸したものと、
飲み比べしてみてください。
効果的な水分補給をして、あなたの本来備わっている力を取り戻し、
子宮環境整えましょう。
