妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。
〇〇しない、というマイナス発言。
できれば使いたくないです。
でも、我慢しないは妊活中に積極的に使ってください。
例えば、妊活に良くないから「甘いものは我慢しています」。
我慢しない方法があります。
我慢しなくていいです。
①まずはエネルギー不足を解消。
卵などのタンパク質がしっかり吸収できると、甘みを欲しなくなります。
甘みを欲するのにも、理由があるからです。
②甘いもの、食べたいときは食べてもいいんです。
選んで食べましょう。
例えばチョコレート。
・原材料にカカオマスが使われている。
ポリフェノールや食物繊維が含まれていて、便通にもいい。
・添加物の人工甘味料が含まれていない。
カロリーゼロとかで甘いってことは・・・。
できるだけ、原材料が少ないものを選んでみましょう！
・ナッツが含まれている。
ナッツはミネラルが含まれています。
栄養補給にはもってこいです。
我慢してない？って、自分にいつも聞いてください。
