妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。
で書きました、心のエネルギー値について。
エネルギーのあげ方について書いてみようと思います。
「また生理が来ちゃったー、もう嫌だー」と、
すごく凹む日もあれば、また次頑張ろうと思える日もある。
妊娠判定チェック薬をフライングで何回もチェックする日と、普通に使える日。
友人の妊娠報告が喜べず恨めしくなる日と、嬉しくてあやかろうと思える日。
私の妊活中は、いろんな気持ちがいっぱいありました。
喜べない自分がダメだ嫌だと、さらに落ち込んでいましたが、
そうじゃない！！！
そんなふうに思った、または思っているあなたがダメじゃないです。
あなたの心のエネルギーが不足しているだけかも。
なんでも出来る、なんでもこい！と思う時を１００％。
もう動きたくない、動けないとなる時を０％とすると、
今、あなたの心のエネルギー値は何%ですか？
５０％だと、1日の中でも浮き沈みがあります。
朝はやる気があったけど、午前中仕事で何かがあって凹む。
でも、午後からは嬉しいことがあり、またやる気がでる日、
みたいな感じ。
これが７０〜８０％以上だと、友人の妊娠報告を聞いても心から喜べる状態。
なので、７０％以上に常にいられるよう、エネルギー補充をしていく。
あなたの好きなこと、好きな物はなんですか？
あげてみてください。
出来るだけたくさん書き出してください。
何個、ありましたか？
温泉に入る あそこのお店のケーキ 女子会 １人でドライブ エステ マッサージ
美術館 読書 映画 掃除 海外旅行 パン作り 料理 メイク 買い物 山登り
猫と遊ぶ ハーブティー 散歩 写真を撮る 泳ぐ 運動 ヨガ サウナ スキー
効率よく仕事ができた時 人に感謝された時 締切の仕事が早く終わった時
勝負に勝った時 人の笑顔が見れた時などなど。
これを、イライラした時、凹んだ時、モヤモヤした時などに
実践して、心のエネルギーをあげます。
すぐ出来ること、簡単に出来ることも、出来るだけたくさん準備しておいてください。
私は、お気に入りの高級チョコレートを常備しています。
イラっとした時、モヤモヤした時。
１個チョコレートを食べて「おいしー」とエネルギーが減った分をすぐチャージする。
すぐ出来ることは、エネルギーはちょっとしかアップしませんが、
すぐチャージ出来るところに、意味がある。
時間がかかる、１人でできないことは大変だけど、
エネルギー量はたくさんアップします。
なので、両方準備しておいて、
今どれが出来るかをイラっとした時、モヤっとした時、
嫌だなーと思った時、メモから探してエネルギーを上げる。
まずは、心のエネルギー値を上げてから
考えることにしましょう。
