妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。
また冷えてる、私、、、。
冷えたらダメなのに、、、。
冷えるから〇〇行くの止めておこう、、、。
もちろん冷えは大敵です。
でも、妊活にだけではなく、どんな人にとっても
基本的には冷えない方がいいです。
体温が１℃上がると免疫は５〜６倍上がるとも言われるくらいです。
しかーし、冷えに怯えすぎてませんか？？？？
怯えすぎて、冷えを加速させてはいませんか？
私は冷えについて知識がない妊活中、
夏でも腹巻・シルク靴下の重ねばき、
ホッカイロは腰とお腹に張る、
無理してよもぎ蒸しなどやってました。
末端が冷えてるのは、体の仕組みとして
内臓を守るための反応です。
末端が冷えてくれるおかげで、
子宮などの内臓の血流が確保されていることも。
冷えを恐れすぎないで欲しいです。
冷えているから妊娠できないのではなく、
冷えは心と体のサインの１つです。
まずはあなたの観察して、サインを受け取ってあげてください。
どこが冷たいか、末端なのかお腹なのか？
どんな時に冷えるのか？
イライラ、モヤモヤ、仕事が忙しい時、空腹時など。
どんな時は冷えてないのか？
リラックスしている時、好きなことをしている時、
目が覚めた布団の中にいる時。
冷えている現象から、これから妊娠しやすく
出産できる体と心に変えていくヒントが見えてきます。
忙しすぎません？
食べてますか？
好きなことしていますか？
１つ１つプラスになるように変えていけますよ。
