妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。
足首が冷たい🟰子宮や内臓が冷えている可能性が高いです。
お腹の中が冷えて血行が悪いと、
酸素・栄養・ホルモンが十分に届かない。
すると、卵子や子宮内膜がしっかり育たない。
これ、由々しき事態です。
では、どうするのか？
寒い季節、おしゃれじゃないかもだけど
足首は出さない。
①足首ウォーマーを持ち歩き、寒くなるところでは
寒くなる前につける。
②デスクワークなど足が冷えると思ったら、
足首をゆっくり左１０回、反対右に１０回大きく回す。
③お家でのリラックスタイムに、靴下を脱ぎ、
足の指の間に、手の指を交互に入れていき、
しっかり奥まで手の指を入れたら、
足の指が反るように、足の甲側に指を倒す。
今度は反対、足の指で掴むように足裏に向かって指を倒す。
これは、暇を見つけてやってきてくだい。
まずは、今すぐ簡単にできることを。
簡単で継続が１番です。
コメント