こんにちは、妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。
妊活時の生理の性状について。
生理の性状はサラサラでしょうか？
レバー状のものが混じるあなた。
ケアしてサラサラを目指しましょう。
妊活時の体質改善をしていく上で、変化がわかりやすいのは生理です。
まずは今の性状を知るところから。
サラサラしている、
ねっとりしている、
レバー状の塊が混じる、
いかがですか？
子宮内膜は妊娠しなかったら、生理として排血されます。
子宮に付着している時は、固形です。
排血する時はサラサラになるのが正常です。
サラサラになるのは、肝臓からでる酵素のおかげです。
なので、肝臓が不調だったり、血流が悪いと酵素が届かず、
内膜に十分反応しないため、サラサラになれず、固形のまま排血、、、。
頑張って排血しようと、生理痛が強くなったりもします。
元気な生理になるために、いますぐできる肝臓ケア。
添加物を減らすこと！
①人工甘味料（アスパルテーム・スクラロール・アセスルファルK）・果糖ブドウ糖液
人工甘味料はいろいろあり、全てを排除することは、無理。
その中でも、記入したものはできるだけ食べる機会を減らす。
商品の裏面をみて、AかBの商品を選ぶ目を持ちましょう。
②トランス脂肪酸（マーガリン・ファットスプレッド・ショートニング）
海外では、使用を禁止したり、量を制限したりされています。
日本は基準がないので、自己で防衛しましょう。
③外国産小麦（オーガニック以外）
ポストハーベスト（収穫された後に散布される農薬・殺虫剤や防かび剤）を避けたいです。
今の世界で、添加物を完全ゼロにはできません。
でも、今日から減らす目を持つことはできる。
怖がって全てが食べられない！と極端に考えるのではなく、
元気な生理を目指し肝臓ケアするため、
自分ができること増やしていくのがおすすめです。
