妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。
朝晩と寒い日が増えてきました。
冷えていませんか？ どこが冷えていますか？
「手足の先が冷えます」と言われる方は冷えがわかりやすい。
手足は冷たくないという方は、ぜひお腹を触ってみてください。
お腹が冷たいと感じたら、冷えの対策がおすすめです。
冷えると血流が悪くなり、子宮や卵巣への血液が減ります。
血液は酸素・栄養・ホルモンを各臓器に運び、
老廃物を回収してくれます。
なので、子宮や卵巣にしっかり血液を運びたい！
お腹を触って冷たいは、避けたいです。
気温が下がる季節、足首・手首と首の場所はしっかり覆って欲しいです。
スヌードやアームウォーマー、長めの靴下、ブーツなど、
おしゃれアイテムを取り入れながら防寒しましょう。
持続性のある防寒を１つ紹介しますと、
運動がおすすめです。
筋肉を動かすと熱が生まれます。
その熱が肝臓の細胞などの内臓に伝わり、
臓器の働きが良くなります。
運動するとお腹の中に熱が届くので、ぜひ！
妊活中は、マッチョを目指すわけではないので、
「駅１つ分歩く・フロアー１階分歩く・スクワット３回だけ」
少しづつを、隙間時間に、毎日ちょっとだけの運動をぜひ。
