妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。
最近眠りが浅いです。
夜、トイレで目が覚めます。
頭痛がします。
最近不調を訴える方が多いです。
季節の変わり目で、自律神経が乱されています。
気温が上がり下がりと、一定でない不安定なこと。
これが「いつもと違う」と、体はストレスを感じます。
つまり、日本には四季があるので、気温差で１年に４回はストレスを受ける。
しかし、体調を崩す人と崩さない人がいる。
妊活中は特に、崩れないグループにいたいです。
自律神経が崩れると、ホルモンバランスも崩れます。
胃腸の調子が悪くなったりと、女性の生理リズムにも影響が出ます。
寒くなっていくこの時期、寝る時の対策としておすすめを１つ。
薄くて柔らかいスカーフを首に巻いて寝る。
心地良い肌触りだと、なお良しです。
部屋の温度が、思いのほか下がっています。
首が寒さをキャッチして、ストレスを増強している可能性もあります。
お試しください。
