妊活サポートナース媛川桜乃香の（ひめかわさのか）です。
葉酸・鉄・ビタミン・亜鉛・ミトコンドリアを元気に…。
妊活にはこれがいいという情報は多く、
人から教えてもらうことも多いと思います。
栽培方法の違いなどで、昔より野菜の栄養素が低下しているので、
不足をサプリメントを使って上手に補うことは、
妊活に効果的です。
また、添加物や保存料が入っている、量が十分とれないという点で、
サプリメントのメリットを活用するはありです。
注意点することとして、
質が悪ければ、体に負担がかかり、体調を崩す可能性もある
という点。
安かろう悪かろうでは、もったいない。
選ぶポイント①安全性ー安全を守る関係規則に適合しているか？
トップアスリートはドーピング基準に触れないもの
を選んでいます。
そこで、医薬品製造に求められる「GMP規格」が遵守して製造されているか？
GMP認定マークがついているか？
私はこれを判断基準にします。
選ぶポイント②吸収率
なかなか何％と明記はされていませんが、吸収率も大切です。
せっかく摂取するのに、吸収率が悪く、
ほぼ捨てているのはもったいない。
見分ける方法は、体感を観察することです。
サプリを飲みだし、どんな変化があるか？
調子が良いのか悪いのか？
飲むのを止めてみて不調が改善するか？
私はこの２つのポイントを選ぶ基準としておすすめします。
選ぶポイントではないのですが、
サプリメントを取り入れるとき、
3つ目として気を付けたいポイントがあります。
それは、サプリメントはあくまでも補助的存在です。
基本は３食、しっかりした食事をすること。
卵子もホルモンも子宮内膜も、
私たちの体は食べた物でできています。
なので、きちんと食事をした上で、
効果を上げるためのサプリメント活用をおすすめします。
