こんにちは、妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。
冷え改善・デトックス・よもぎ成分の吸収・気持ちよい・リフレッシュ。
いろいろありますが、どんな効果を期待して通いますか？
私はとにかく冷えていた人なので、冷えを改善しようと、
必死に通っていました。
体を温めてたくさん発汗するケア時の注意点は、
ミネラル不足です。
汗と一緒にミネラルもたくさん出ていきます。
なので、もともとミネラルが不足してる人が、
対策なしで、今すぐ通うことはおすすめしません。
体調が悪い人もストップです。
水分しっかり取ってくださいねと、声がかかると思います。
その水分に、天然塩を入れてください。
私は海水由来ではなく、岩塩を使っています。
理由は、海水由来の物には、マイクロプラスチックが含まれる可能性があるからです。
（物によっては岩塩にも含まれるのですが・・・）
自分が使っているお塩、気になる方はフライパンで炒ってみてください。
科学的な変な臭いがしたら、変更をおすすめします。
余った分は…、盛り塩にでも使いますかね。
デトックス効果を期待する場合。
人の排泄量の割合は、
便７５％・尿20％・汗３％・その他１％（生理など）です。
この３％の汗を温めるケアで出すか？運動して出すか？
どちらがお得かなを考えると、私は運動がお得と思っています。
１つは、持続性があるから！
外部を温めて出す汗は、対処療法的です。
筋肉を使うと持続性があります。
2つ目は、筋肉に溜まっている老廃物を一緒に排出してくれるから！
運動すると循環が上がるため、毒素に変化する前に、
肝臓へ血流とともに移動し、処理され体の負担が減ります。
ちなみに、汗をかけない女性。
内臓は綺麗だったとしても、筋肉に毒素が溜まっている可能性があります。
そうすると、皮膚・脂肪・筋肉が癒着してしまい、
本来汗と一緒に出ていくはずのものが出ていかない。
癒着してる体のイメージは、
伸びないピッタピタの全身タイツを、
数枚重ね着ている感じ。
ピタピタ全身タイツでは動けません。
まずは1枚ずつ癒着をはがすため、
皮膚をつまむというセルフケアをおすすめします。
調子が悪い所は、皮膚がつまめないんです。
肩こりが酷い時の私は、凝っている部分に来ると、
皮膚がつまめなくなる経験をしています。
でも、つまみ続けたら、必ずつまめるようになります。
お試しで、隙間時間につまんでください。
ちょっと話しがそれました…。
リフレッシュを期待している場合。
私は、悪い見本でした。
リフレッシュするぞと思いつつ、
ついつい延長10分とか、
もう少し我慢して高い温度で汗をだそうとか。
結果、ぐったり疲れて、立ち眩みがする。
これ、体に負担をかけるだけなので、
思い当たるあなた、気持いいくらいの時間で切り上げましょう。
よもぎ成分の吸収を期待しての場合。
粘膜は、吸収が高いです。
よもぎ蒸しの場合、どの位、吸収するかまでは調べても分かりませんでしたm(__)m
しかし、粘膜の吸収率を考えると、
口コミなどの効果はあるのかなと思います。
どんな目的でケアを取り入れるのか、
仕事に妊活に忙しいあなたにとって、
最も効率のよい方法を、安全に選んでいただきたいです。
