妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。
妊活のサポートを受けられている方は、
カウンセリングで摂取水分量を聞かれることも
多いかと思います。
血行を改善するため、老廃物を排出するために
水分が必要です。
人間の体は約６０％が水分でできています。
1日に約１～１．５Lを排泄しますので、
まずはこれを目指した飲水量にしていきましょう。
水分量は確保できた方、次にトイレの回数を気にしてみてください。
1日、５～7回はトイレ行ってください。
浮腫みは、水があるべきスペースから染み出してる状態。
なので、使えない水分です。
しかも老廃物を一緒に連れて行ってしまうので、
浮腫んでいる場所でずっと老廃物が停滞しています。
さらに、浮腫みができたことにより、
そのスペースが足で起これば、足の血管を潰してしまい、
結果として血行が悪くなります。
子宮や卵巣に酸素・栄養・ホルモンを届けて、
老廃物を回収して来れなくなります。
浮腫み対策、何されていますか？
マッサージ・圧着靴下・運動など対策を試してきたけれど、
対策してもすぐに冷えて浮腫んでしまうというあなた。
食事を整えるアプローチを追加してみませんか？
・1日3食しっかり食べていますか？
・1食に、片手1杯分のたんぱく質を食べていますか？
・腸はあれていませんか？
・消化吸収できる体ですか？
・汗、かける身体ですか？
これらを目標に、栄養で体質を改善していきます。
妊活中に血行を改善することが、ママになるための近道です。
浮腫みに対していろいろ試したけど、いまいちという方。
妊活は、浮腫みだけでなく、体全体を見てくれるサポートを
おすすめします。
