妊活サポートナース 媛川 桜乃香(ひめかわ さのか)

妊活中の栄養

発酵食品は体にいい⁈妊活にいい⁈

 妊活サポートナースの媛川桜乃香(ひめかわさのか)です。 発酵食品は腸にいいかとなと、妊活時にヨーグルトを毎朝食べていました。身体によさそうイメージです。今のイメージは、合う人、合わない人がいて、ちょっと難しいと思っています。 例えばヨーグ...
妊活ケア方法

そもそも疲れすぎの妊活生活を送ってませんか?

 妊活サポートナースの媛川桜乃香(ひめかわさのか)です。 ・仕事が立て込んでいる・立ち仕事・家事を手伝ってくれる人がいない・ほぼワンオペで育児・夜勤のシフトがある・夫も忙しい妊活以外の生活、忙しすぎませんか?今、が日常なので、忙しすぎること...
妊活中の栄養

調味料にこだわる妊活!!

  妊活サポートナースの媛川桜乃香(ひめかわさのか)です。 必要な物を必要な量食べることが、妊活には必須です。逆の視点から見ると、不要な物の摂取量は減らすことも、妊活では必須です。 いろいろありますが…おすすめはキッチンにある調味料です。私...
妊活中の栄養

妊活中にて、白いお砂糖やめました!は正解⁈ 

 妊活サポートナースの媛川桜乃香(ひめかわさのか)です。 白いお砂糖は体に良くない。だから、体に良さそうな茶色の三温糖に変えました。これ、私のことです。私もそうです、と思われたあなた。ちょっと待ってです。 まず、白いお砂糖の精製糖がなぜ良く...
妊活ケア方法

息、できてますか?妊活中は呼吸も大事

 妊活サポートナースの媛川桜乃香(ひめかわさのか)です。 最近、呼吸が浅いな、そう言われれば、息が吸いにくいかも?こんな症状ありますか? 呼吸が浅いとどうなるのか?体に取り込む酸素が少なくなる。なぜ、妊活中に呼吸が浅くなるのか?胸部の筋肉が...
妊活中の不安な気持ち

妊婦さんを見るのが辛い時

 妊活サポートナースの媛川桜乃香(ひめかわさのか)です。 妊活中、妊婦さんやベビーカーがすごく気になる、妊娠した報告に耳をふさぎたくなる、マタニティーマークを見ると落ち込む。妊活中の私は、こんな時がありました。 でも、そんなことは想ってはい...
わたしの妊活の記憶

妊活で食事を気を付けているのに、食事会がピザ!!!

 妊活サポートナースの媛川桜乃香(ひめかわさのか)です。 先日友だちにピザに誘われて、とっても美味しいピザをいただきました。そのピザで、私の妊活時代を思い出しました。 精製糖・小麦・添加物・油・脂肪・農薬・内服薬。妊娠する力をUPさせるため...
妊活ケア方法

卵子に栄養&酸素を届けるためには、水分が必須。

妊活サポートナースの媛川桜乃香(ひめかわさのか)です。 食べたもので卵子もホルモンも体は作られる!と、私もいろいろブログでも書いています。食べること=栄養については、情報もたくさんあるため、積極的にケアされている方も多いかと思います。今回...
妊活中の不安な気持ち

妊娠までの5ステップ⑤妊娠成立(4~5週目)

 妊活サポートナースの媛川桜乃香(ひめかわさのか)です。 妊娠しているかどうかわからない時期。妊活している時、この時期がすごーーーーーーーく長かった印象を持っています。不安の中にも期待が合って、真逆の感情が同時にある感じ。受精卵が頑張って、...
妊活ケア方法

妊娠までの5ステップ④子宮の環境ー水分不足偏ー

 妊活サポートナースの媛川桜乃香(ひめかわさのか)です。 子宮は受精卵がくっついて、育っていく場所です。受精卵にとっては、フカフカのベッドの方が、居心地がよく、すくすく育っていきます。子宮の環境を整えるには、あなたの力で元気な生理を目指しま...