妊活サポートナース　媛川 桜乃香（ひめかわ さのか）

　妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。　カフェインは体を冷やすから控えています。妊活中、頑張って控えていました。今は、頑張らなくてもコーヒーを欲さない身体になりました。　カフェインの冷えも大きな問題ですが、他にも大きな問題...

　妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。　果物は果糖なので、空腹時に食べると、一気に血糖値があがります。しかし、果物の酵素が消化を助けてくれるので、食前に食べると胃腸の負担が減ります。メリット・デメリット両方あります。なら、...

　妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。　質問です。朝食は毎日食べますか？私は夜勤をしていた頃、朝方急患が来ると、朝ごはんを食べる時間が取れないこともありました。そうすると、19時に食べたとして、次が1２時だと1７時間エネル...

　妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。　発酵食品は腸にいいかとなと、妊活時にヨーグルトを毎朝食べていました。身体によさそうイメージです。今のイメージは、合う人、合わない人がいて、ちょっと難しいと思っています。　例えばヨーグ...

　妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。　・仕事が立て込んでいる・立ち仕事・家事を手伝ってくれる人がいない・ほぼワンオペで育児・夜勤のシフトがある・夫も忙しい妊活以外の生活、忙しすぎませんか？今、が日常なので、忙しすぎること...

　　妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。　必要な物を必要な量食べることが、妊活には必須です。逆の視点から見ると、不要な物の摂取量は減らすことも、妊活では必須です。　いろいろありますが…おすすめはキッチンにある調味料です。私...

　妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。　白いお砂糖は体に良くない。だから、体に良さそうな茶色の三温糖に変えました。これ、私のことです。私もそうです、と思われたあなた。ちょっと待ってです。　まず、白いお砂糖の精製糖がなぜ良く...

　妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。　最近、呼吸が浅いな、そう言われれば、息が吸いにくいかも？こんな症状ありますか？　呼吸が浅いとどうなるのか？体に取り込む酸素が少なくなる。なぜ、妊活中に呼吸が浅くなるのか？胸部の筋肉が...

　妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。　妊活中、妊婦さんやベビーカーがすごく気になる、妊娠した報告に耳をふさぎたくなる、マタニティーマークを見ると落ち込む。妊活中の私は、こんな時がありました。　でも、そんなことは想ってはい...

　妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。　先日友だちにピザに誘われて、とっても美味しいピザをいただきました。そのピザで、私の妊活時代を思い出しました。　精製糖・小麦・添加物・油・脂肪・農薬・内服薬。妊娠する力をUPさせるため...