こんにちは、妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。
数あるサプリメントの中、
別ブログで書かせていただきました。
今回は、どのような種類のサプリメントを選ぶかを、
妊活サポートナースのお勧めとして書いていきます。
妊活・サプリメントと調べると、
葉酸、イソフラボン、コエンザイムQ10、亜鉛、鉄・・・。
たくさん出てきます。
どれを飲めばいいか？と質問を受ける事もあります。
どれも狙っている効果が違ったりするので、
全部必須ですと言えますが、
でも全部飲むのも無理がある。
そして、全部飲んでいなくても妊娠できます。
私がお勧めする考え方は、
サプリメントは栄養を補助してくれる物、
妊活時の体を整えるスピードを上げてくれる物、
として取り入れるです。
基本はきちんとした食事を３食、時間を空け過ぎずに食べる事です。
しっかりタンパク質をとる!!!
そのうえで、食事をしっかり消化吸収できるように、
腸を整えてくれるサプリメント。
そして体を動かすエンジンのような役割をしてるミトコンドリアに、
効率よく働いてもらうためのビタミン類。
さらに添加物やストレスによる体内毒素を排出する手助けを担うミネラル。
食物繊維・マルチビタミン・マルチミネラル。
まずは栄養を体に取り入れ、
しっかりエネルギーに変えるための補助を、
これらのサプリメントで補う。
サプリメントはたくさんありますが、
ここをベースにして、ご自身の体の状態に合わせて
選ぶことをお勧めします。
