妊活ケア方法 妊活中、呼吸ができているは必須です
妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。 コロナでマスク生活を数年してきましたが、寒くなる時期、またマスクをする機会が増えました。という方もチラホラ。 マスクをして座り、息を数回します。そのまま、マスクを顎にずらし息を数回し...
妊活ケア方法 
妊活ケア方法 「生理痛がない」を経験したことがない⁈
妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。 妊活中は、生理の状態が１つの指標になります。・生理痛がない・28日前後の生理周期・３－４日で生理が終る・泥っとした塊がでないこれらを目標に、体質改善を目指します。 改善アプローチはた...
妊活ケア方法 妊活中、甘いものを欲しなくなった理由を教えます！
妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。 「あんなに好きだったチョコレートが、美味しくなくて。食べたら逆に気持ち悪くなっちゃいました。」チョコレートが大好きな2人目妊活さん。ケアがスタートして１カ月目のカウンセリングでの一言...
妊活ケア方法 妊活中のコーヒーとの付き合い方
妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。 妊活中だしカフェインはやめておこうそう思いコーヒーを控えている。コーヒー好きだけど、妊活には良くないからやめましたと、妊活を頑張っているあなた。未来のママになるために、好きなものを...
妊活ケア方法 妊活中、玄米はどうなんですか？
妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。 私が妊活中、発酵玄米を食べている時期がありました。便秘もあり、ともかく体に良いことをしようと。結果、私は理想とする結果がでず、いつの間にかやめていました。 先日、２人目妊活中で玄米生...
妊活ケア方法 スポーツの秋 妊活中の運動はどうしてますか？
妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。 過ごしやすい季節になる秋。そろそろ運動しようかなという気持ちの方もいらっしゃると思います。妊活中の運動は、とてもおすすめです。じゃー何をどのくらいすればいいの？と悩まれる方に、妊活中...
妊活ケア方法 妊活中のうんちは体からの大事なお”便”りです
妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。 暑さは残りますが、夜は肌寒いなと感じる日も増えてきました。気温が下がるので、子宮への血流を保つことを注意してもらいながら、この季節の変わり目に、うんちの量は変化ありますか？というお話...
妊活ケア方法 はちみつで妊娠力アップ！
妊活サポートナースの媛川桜乃香(ヒメカワサノカ)です。 ここ数日、夏から秋になってきたことを感じる、曇っていると少し肌寒さを感じる横浜です。 季節の変わり目は、気温が変化します。この微妙な変化を体は非日常と判断し、恒常性が保たれていない状...
妊活中の栄養 食事を楽しむ妊活が成功のもと
妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。 はこにわプレートを通して、農家さんが一生懸命育ててくださたお米を食べる機会に恵まれました(^^)炊いてみると香りがよく、つやつやで味がしっかり( *´艸｀)さらに、冷めても美味しいこ...
妊活ケア方法 妊活中の甘い物は敵⁈ー避けたい食品③人工甘味料ー
妊活サポートナースの媛川桜乃香（ひめかわさのか）です。 妊活中の甘味は敵か⁈私の考えは、「甘味は使い方によっては味方にできる」です。 甘い物は控えています。お菓子、気になります。妊活中の方だけではなく、お子様がいるママさんは、気になるとこ...